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Kurse
Stressbewältigung
In diesen Kursstunden geht es darum herauszufinden, wohin die eigene Energie fließt - warum Du Dich also erschöpft oder belastet fühlst. Natürlich finden wir auch heraus, wie Du das in Deinem Alltag ändern kannst - langsam, aber konsequent. Genau in Deinem Tempo.
Außerdem lernst Du Entspannungsmethoden und Kurzinterventionen kennen, die Du in Deinem Alltag integrieren kannst.
Zwischen den Terminen hast Du die Gelegenheit, Dein neues Verhalten auszuprobieren. Die Gruppe bietet die Möglichkeit für Austausch und damit auch, sich gegenseitig zu tragen.
Jeden 1. Montag im Monat von 18.30 - 20.00 Uhr
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.
Klangabend
Finde einen Moment der Ruhe und lasse den stressigen Alltag hinter Dir. In einem liebevoll gestalteten Raum darfst Du ganz bei Dir ankommen.
Die sanften Klänge meiner Klangschalen, der Handpan und weiterer Instrumente sowie das Tönen meiner Stimme wirken wie ein wohltuender Impuls, um Dich zu stabilisieren und tief zu entspannen. Das Herzstück des Abends ist eine geführte Klangreise oder Meditation, in der Du Dich von den feinen Tönen tragen lassen kannst.
Jeden 3. Mittwoch von 18.30 - 20.00 Uhr.
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.
Morgenmeditation
Zuhause fehlt Dir die Muße, Deinen Tag bewusst zu starten und Dich zu fokussieren?
Wir laden Dich ein zu einer mal ruhigen, mal bewegten Morgenmeditation, nach der Du gelassen und gestärkt Deinen Tag starten kannst.
Jeden Freitag und Samstag von 7.00 - 8.00 Uhr - immer kostenlos
Kurse
Geld fühlt sich anders an
Kein Kurs über Haushaltsbücher. Sondern ein ehrlicher Blick auf Geld, Nervensystem und das, was wir von früher mitgenommen haben.
In drei Terminen geht es darum herauszufinden, was Geld wirklich mit uns macht:
- warum Geldstress unter die Haut geht
- was Dein Geldgefühl mit Deiner Geschichte zu tun hat
- Erste Schritte zu mehr Stabilität
Nach jedem Abend nimmst Du etwas Konkretes für Dich mit.
Jeden 2. Dienstag im Monat von 18.30 - 20.00 Uhr
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.
Singkreis: Deine Stimme ist stark
Du singst gerne und wolltest das schon immer mal gemeinsam tun? Dann ist dieser Singkreis genau das Richtige für Dich.
Singen befreit, macht glücklich und kann Dich tief stabilisieren. Gemeinsames Tönen, heilsame Lieder und der eigene Rhythmus machen diesen Abend besonders.
Jeden 3. Samstag von 16.00 - 17.15 Uhr.
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.
Häkel-Café
Häkeln fokussiert, lässt Großartiges entstehen - und in Gemeinschaft macht es noch mehr Spaß.
Von anderen neue Techniken lernen oder selbst andere anleiten - dazwischen ganz viel Zeit für Lachen und Austausch: das tut der Seele gut!
Für Einsteiger ebenso geeignet wie für Fortgeschrittene Männer und Frauen.
Jeden 2. Mittwoch von 17.00 - 20.00 Uhr - komm rein, wann es Dir in dieser Zeit passt!
Immer kostenlos.
Kurse
Rückenschule und gesundes Arbeiten
In diesen Kursstunden geht es um Stabilität und Beweglichkeit Deines Rückens - mit sanften Übungen kommst Du (wieder) in Bewegung und linderst bestehende Muskelschmerzen oder beugst diesen vor.
Gesundes Arbeiten beinhaltet Tips zum Heben, Tragen und Sitzen ebenso wie Hintergrundwissen zu Auswirkungen der Psyche auf Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.
Jeden 2. Donnerstag von 18.00 - 19.00 Uhr
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.
Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung hat zum Ziel, verspannte Muskeln zu lockern. Dies kann im Liegen oder Sitzen erfolgen, benötigt keine Geräte und ist für alle körperlich gesunde Menschen erlernbar.
Wir zeigen Dir verschiedene Techniken unterschiedlicher Länge.
Jede Kursstunde wird mit einer Entspannungsreise beendet.
Jeden Samstag von 9.00 - 10.00 Uhr
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.
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Vorträge
Psychosomatik: wie unser Körper die Probleme unserer Psyche spiegelt
An jedem 2. Montag des Monats informieren wir Sie, wie sich psychische Belastungen auf den Körper auswirken und Sie erfahren, wie Sie diesen Auswirkungen begegnen können.
Immer 19.00 - 20.00 Uhr
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.
Guter Schlaf ist die halbe Gesundheit: mit den passenden Mitteln zu erholsamen Schlaf finden
An jedem 4. Montag des Monats vermitteln wir Ihnen Methoden und Kenntnisse, die das Ziel verfolgen, Ihren Nachtschlaf zu einem erholsamen Erlebnis zu machen - für einen belastbaren und gelassenen Alltag.
Immer 19.00 - 20.00 Uhr
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.
Natur-Zeit
Erholungsort Wald
Ab Mai suchen wir schöne Plätze in unseren Wäldern auf, um Ruhe und Einklang zu finden.
Jeden 4. Samstag von 10.00 - 12.00 Uhr.
Einmal kostenloses 'Schnuppern' ist möglich, danach bitten wir um den Erwerb eines Abos oder einer 10er-Karte.